☆おからのダイエットクッキーに挑戦☆ 

2006/09/28
やっとChicoさんから頂いたボーンのクッキー型を使うことに!!
でも、おからクッキーなんかでゴメンナサイって感じなんですけど〜。


使った材料は【薄力粉150g・乾燥おから70g・卵1個・上白糖55g・
マーガリン30g・豆乳30cc・バター20g・ベーキングパウダー小さじ1】です。
ボールやビニール袋なんかに入れてモミモミしてくださいね。
これを70等分にして、適当な形にしてください。
オーブンは170-180℃に予熱して、15-20分で焼きあがったと思います。
今回はベーキングパウダーを入れるのを忘れてしまいました☆


分量はまだもう少し調整できそうな様子です。
初めてにしては、それなりのものが出来たかも♪
一応、試した豆乳クッキー1食分が7枚で150キロカロリー程度だったので、今回作るクッキーも1個あたり20キロカロリー程度になるように調整してみたんです。


味は、けっこう近いかも?!って感じになりました。もうちょっと焼き時間を長くした方が、あのしっかりした食感に近付いたんだろうなと思いました。でも母が「この方が食べやすい」と言っていたので、まぁいいのかな☆
あとは「効果」ですねぇ…。前みたいに実験はしないですが、多めの水分と一緒に食べると、お腹が減らないのは確かです!!

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Tracked from 楽々通販生活 at 2006年10月26日 16:25タイトル:全額返金保障付の豆乳クッキーダイエット
豆乳クッキーダイエットの大きな特徴  豆乳クッキーダイエットの大きな特徴は、一食分で満腹感が得られる量のおからを含んでいますので、ダイエット専用食として耐えられるだけの「栄養のバランス」が調整されています。 有名デパートでもリピータ続出の豆乳クッキーダイエットとは?  豆乳クッキーダイエット人気は、その前身の商品、「豆乳とおからのクッキー」の大ヒットから始まりました。テレビや雑誌などで豆乳・おからに含まれる栄養素が、美容やダイエットに効果があると紹介され、豆乳・おから人気に一気にに火がつきました。 「豆乳とおからのクッキー」は、有名デパートでも販売され、味がよく、体にもよいことなどからリピーターが増え、さらに口コミで広がっていきました。 豆乳クッキーはダイエットに特化したクッキー  その後、「豆乳とおからのクッキー」のダイエット効果が話題となり、そのダイエット効果を一段と特化させた商品がこの「豆乳クッキーダイエット」です。 豆乳クッキーダイエットの原料  豆乳クッキーダイエットの原料には、天然国産大豆の中でも、選りに選った北海道の十勝産「トヨマサリ」を厳選使用しています。さらに、62年の老舗べーカーリーショップのシェフ手作りのため、味も品質もお薦めです。安心してお食事代わりに食べることができます。 【豆乳クッキーダイエットは】 ガマンなし!食事代わりに、食べるだけの簡単「豆乳クッキーダイエット」は、体調もお肌も崩さずに、健康的に、体重マイナス4キロめざします。 【豆乳クッキーダイエットは】 とにかく、一食あたりのカロリーが低い!たとえば、お昼の「幕の内弁当」(897kcal)を、「豆乳クッキーダイエット」(146kcal)に替えるだけでも、カロリーグーンとOFF!それなのに、満腹感がドカーンときて、ツライ思いはさせません!※夜が効果的です 【豆乳クッキーダイエットは】 じゃあ豆乳クッキーダイエットの満腹感のヒミツはというと「おから」。 水を含むと大きさ2倍、重量3倍にまでふくれて、少量でもドカーンと満腹感GET!しかも、食物繊維*1のカタマリなので、ダイエット中の快便も助けます。 *11:一食あたり食物繊維6.7g(充足率100%) 【豆乳クッキーダイエットは】 さらに、豆乳クッキーダイエットは、「お肌のトラブル」「体調不良」、こんなダイエットの悩みも、イソフラボン等をたっぷり含んだ「豆乳」「おから」をはじめ、たったの146kcalなのに、通常の一食分に必要な栄養が、バランス良く摂取できるので、安心です!(成分表詳細) 【豆乳クッキーダイエットは】 豆乳クッキーダイエットは、味だって、ダイエットといえども、大切にしました。原料の豆乳は、"天然大豆"北海道の十勝産「トヨマサリ」を厳選、さらに、ホテル等でも実績のシェフが、徹底的に味にこだわりプロデュースしました。おいしく焼き上がったクッキーダイエットをお楽しみ下さい。 【豆乳クッキーダイエットは】 豆乳クッキーダイエットは、カロリーを徹底的におさえられ、満腹感があって、栄養のバランスもよく、味もおいしい!ダイエッターの声をもとに、無理のない、健康的なダイエットができるように作った自信作です! これで9食食べて頂き、豆乳クッキーダイエットの効果を体感頂けない場合は、商品代金は、全額お返しいたします。 ■価格:9食分 5,565円(税込) ■豆乳クッキーダイエットの詳細・購入>>> 豆乳クッキーダイエットのよくいただく質問と答え:豆乳クッキーダイエット Q:豆乳クッキーダイエットは一日に何回、いつ食べればよいのですか? A: 1日に1食を、特に、夕食(※)の代わりとして「豆乳クッキーダイエット」を摂っていただくという、健康的なダイエットを、大豆気分ではお薦めしています。 ※3食のうちもっとも高カロリーのお食事が効果的です。 Q:豆乳クッキーダイエットの飲み物は? A:おからの満腹感を、より十分なものにするためにも、コップ一杯以上の水分を摂ってください。できれば、低脂肪乳や、紅茶・コーヒーにミルクを入れたものなどをお薦め致します。どうしてもカロリーが気になる方は、カルシウムは、クッキーの方で摂って頂けるようにしておりますので「水」「紅茶(砂糖なし)」でも可能です。 Q:豆乳クッキーダイエットは安心して食べられますか? A:はい。原料には、天然国産大豆である、「北海道十勝産トヨマサリ」を厳選使用、さらに、62年の老舗べーカリーショップのシェフこだわりの味ですから、味も品質も自信を持ってお薦めできます。安心してお食事ください。 Q:豆乳クッキーダイエットは「豆乳とおからで作ったクッキー」とどう違うのですか? A:天然大豆を素材としている点では、健康クッキー「豆乳とおからで作ったクッキー」と同一です。加えて、さらにダイエットされる方のために調整した異なる独自の製法による、完全な「ダイエット専用版クッキー」としてお考え下さい。 大きな特徴は、一食分で満腹感が得られる量のおからをふくんでおり、ダイエット専用食として耐えられるだけの「栄養のバランス」が調整され、カロリーも、豆乳とおからで作ったクッキー(172.5 kcal/33 g相当中)と比べ、146 kcal(33 g中)と、ギリギリまでカットしています。大豆の健康的な要素はそのまま、味は、やや甘さを控えた印象になります。   Q:豆乳クッキーダイエットは栄養が、かたよったり、不足しませんか? A:ビタミン・ミネラル等栄養のバランスも、しっかりとっていただけるように工夫しました。 さらに、原料の豆乳とおからに含まれる、大豆タンパク、イソフラボン、レシチン、ペプチドなども摂れ、おからの繊維質が、お通じも助けてくれます。 これらの栄養をしっかり含みながらも超低カロリーに抑えられた、直径約3.5センチのクッキー7枚が一食分となります(右図たまごM寸と大きさを比較) Q:豆乳クッキーダイエットは下剤のようなものは使っていますか? A:いいえ、使用しておりません。「豆乳クッキーダイエット」は、一食分のカロリーを低く抑えながら、大豆の特徴を活かして、バランスのとれた栄養を摂って頂くという、健康的なダイエットを目的とした商品です。よくある下剤のようなものは原材料に使用しておりませんので、安心してお召し上がり下さい。   Q:豆乳クッキーダイエットは誰でもダイエットできますか? A:下記に該当される方は、「ダイエット」という行為をされてはいけませんのでご注意ください。(ダイエットクッキーを食べて頂く事自体は、下記の方でも、なんら問題はございません。) 妊娠中/授乳中の方/心臓病/腎臓病/肝臓病/インシュリン投与中の糖尿病の方/通院中の方/体調のすぐれない方/など。ご心配な場合は、医師や専門医に相談されることをお薦めいたします。 Q:-豆乳クッキーダイエットは4キロ目標とありますが4キロやせなければ返金してもらえるのですか? A:個人差等もございますので、目標値のめやすとしてお考えください。商品の特性上からも、必ず4kgの減量をお約束さしあげるものではございません。 ただし、夕食の替わりなどにお食べいただき、まったく減量の兆候が体感頂けません場合、返金制度の対象とさせて頂いております。   Q:豆乳クッキーダイエットはダイエット以外の目的で食べてもよいですか? A:はい。たとえば、空腹でイライラするより、低カロリーで、満腹感が得られたほうがよいでしょうし、あとからのドカ食いもなくなります。忙しい方や、運動不足の方、受験生のお夜食など、ちょっとした間食代わりにも、お薦めしてあげてください。 ■価格:9食分 5,565円(税込) ■豆乳クッキーダイエット商品詳細・購入>>>
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Commented by 8201 at 2006年09月30日 20:03
shinobuさん、こんばんは★
実は、カロリー計算から分量を出してみて作ってみました!せっかく作ったのに高カロリーでは真似っこの意味がないかなぁと思ったもので☆
あら、おからが無くなってたなんて残念でしたね〜。韓国系の材料にもおからがあるとは思いませんでした!今度はあるといいですね♪
Commented by shinobu at 2006年09月30日 09:31
おぉっ!作ってしまうとはさすがです、8201さん!
しかも近いものが1発でできてしまうなんて〜!
ホント、尊敬ですっ!
私も8201さんのおからクッキーの記事を読んで、おからをお菓子に取り入れようと思って日系のスーパーに買いに行ったのですが、前はあったのになくなってました〜。。。涙
韓国系でも売ってるらしいので、再度乗り込んできます。。。
Commented by 8201 at 2006年09月29日 21:41
アンリさん、追記です!
ボーン型はかなり大きいので、丸型のサイズで7つだと、約20キロカロリー×7枚で、豆乳クッキーダイエットの真似っこみたいになる予定です☆
それから、生おから150グラムを先のコメントの通りから煎りすると40グラム位になると思います!
Commented by 8201 at 2006年09月29日 21:26
アンリさん、こんばんは☆
そうですねぇ、急に体重が落ちるようなのは無理だと思いますが、多めの水分と一緒にとれば、おからが吸収してふくれるので、食べすぎ防止とかヘルシーなおやつとしてはいいかと思いますよ!
乾燥おからは業務スーパーで売っているのを使っています(しかも半額に値引きされたやつ!)。それが手に入らなかった時は、生おからをレンジで5分加熱した後にフライパンでさらさらになるまで空煎りしたものを使ってましたよ☆多めに作って、冷凍保存しておけば必要なときにすぐ使えるので便利なんです。
レシピですか?まだ実験途中のでもよければ載せますが〜☆いいですか??とりあえず分量を追記しておきますね!
Commented by アンリ at 2006年09月29日 21:03
そうか・・・・ダイエットしたいんですが・・出来ますかね?結構大きそうですが7枚も食べていいんですか?おからだと、お腹もちよさそうですね。乾燥おから??って売ってるんですか!どこに?教えてください。挑戦したいので、レシピ載せてくださいなぁ。
Commented by 8201 at 2006年09月29日 20:32
ユーカリさん、Hanamiさん、こんばんは〜☆

ユーカリさん★
あっ、そうですね!でも集めているはずなのにいつの間にやらどこかへ行ってしまい、見つからないことも…(笑)。ゴマクッキー、美味しいですよねぇ♪ゴマ版も作ろうと思ったのですが、とりあえず初めての試作なのでプレーンのままにしてみました☆おからや豆乳って案外クセがなくておいしいクッキーになってくれるので、機会があればぜひお試しください♪

Hanamiさん★
そうですね!カワイイ方が気分的にもいいですね〜☆
もうホント、うちの犬が寄ってきて大変なんですよ!
食べかすが落ちてこないかと、真下で待ち構えてますから…。
ココア味も美味しそう♪プレーンとマーブルにしても楽しいかな?でもそうすると牛サン柄なのにボーン型??
Commented by Hanami at 2006年09月29日 09:37
豆乳クッキーも、できたら形がかわいい方がいいですよね〜。
うん、このボーン型素敵。わんちゃんに見つかると絶対食べられてしまいそう。
ココア風味で黒い色のクッキーを作ってもおいしそうですね。
Commented by ユーカリ at 2006年09月29日 09:34
クッキー型って、ついつい集めちゃいますよねぇ〜☆おからクッキー、体に優しくて、でもお菓子で・・・ってすばらしいお菓子ですよね笑 ゴマクッキーは作ったことあるんですけど、おからや豆乳では作ったことないのでいつか試してみたいです☆
Commented by 8201 at 2006年09月28日 22:40
kyorochangさん、こんばんは★
ありがとうございます♪Chicoさんからいただいたクッキー型はこのボーンのほかにツリーもあったんですよ!そちらも早く使いたいなぁと思ってます☆
そうですねぇ、これからの季節は美味しいものがいっぱい待ってますからね!!楽しみだけど注意も必要ですねぇ…。
Commented by kyorochang at 2006年09月28日 21:43
ボーンのクッキーとってもかわいい!!
カロリーは気になるけれどお菓子は作りたいし食べたい!
これからの季節、気を付けないといけませんね。
Commented by 8201 at 2006年09月28日 21:32
ちずさん、ikoさん、mielさん、こんばんは☆

ちずさん★
なんかねぇ、さっき見たらけっこう減ってたので、かなりつまんでるみたいなんですよ!食べすぎたら意味がないのに…。水分を一緒にとってこそ意味があるのに、そのままパクパク食べてるし!体重測定してないので結果不明かもしれないです〜。それに1週間分程度作ったハズなのに、あと2、3日分くらいしかないということは明らかに食べすぎですよね…?

ikoさん★
ちょこっとぶりくらいですよね♪
なぜか毎日のように作ってますねぇ、自分でも理由不明なんですが☆カロリーは、正確かわからないんですけどね…。とりあえずすべての材料のカロリーを足しておきました(ネットでそういうデータベースを見つけたので)!
私も普段はikoさんと同じですよ!カロリーのことなんて気にしないです☆ただここ数日は食べる以外の「目的」があって作ったので、ちょこっと意識してみました。
ボーン型、そうでしょ!そうでしょ!カワイイんですよ〜♪うちのワンちゃん用にも作ってあげないといけないんですが、どうも人間用ばかり作ることになりそうです…(笑)。

mielさん★
迫力ありますか〜!実物より大きいですからね☆
実物は9センチの長さなんですよ♪
ホント愛嬌があるというか味のある形です!
おからクッキー、うちの母を見てて思いました、「なんでも食べすぎたら同じだわ」って…。せっかくおから入りなんだから、せめて水分と一緒にとらなきゃねぇ?
Commented by miel at 2006年09月28日 20:51
おおっ、巨大なホネ型クッキー! アップで撮ると迫力がありますね〜。
この型、丸みがあってかわいらしいです。
おからクッキー、ダイエットに最適な食材ね。でもついつい食べ過ぎてしまいそう☆
Commented by iko at 2006年09月28日 18:03
お久しぶりです♪
ほぼ毎日お菓子作られててすごいです。
そしてカロリー計算もちゃんとしててすごい!
私はお菓子作る時はカロリーのことなんて忘れちゃうので。(笑)
どちらかというとカロリーバンザイスイーツばかりで…
ボーンのクッキー型やっぱりかわいいですね♡
Commented by ちず at 2006年09月28日 16:40
8201さんの母のお墨付きだったら間違いなく美味しいわね ねぇ 後で結果教えてね! 1枚20キロカロリーだったらドンドンいけるわね!
Commented by 8201 at 2006年09月28日 15:46
emiさん、こちらにもコメントありがとうございます!!
そうなんです、コレがボーン型で作ったものです♪
この形を見るだけで嬉しくなっちゃうんですよ!
この間の豆乳クッキーの真似っこが目的で作ってみたのですが、「ヘルシー」を重点に置くとさっきの米粉クッキーにおからを混ぜた方がずっとイイような気がしてて…。
それこそ、また作って食べて実験、ですね〜!
Commented by emi at 2006年09月28日 12:39
おぉ、Chicoさんのボーンのクッキー型ですねぇ♪
これまたヘルシーなクッキー。。。
8201さん、作って実験、食べて実験・・・ですねっ☆
うむむ、ちょっとは見習わなくちゃ!
Commented by 8201 at 2006年09月28日 09:56
Chicoさん、コメント早いですね〜!ビックリしました☆
はい、使いましたよ♪ボーン型って使いやすいんですねぇ。かなり楽しみながら型抜きしました☆
えへへ〜、布は端切れなんですけど、ワンちゃん柄を引っ張り出してきました〜!!
Commented by Chico at 2006年09月28日 09:43
ほほ〜っ、クッキー型を使うチャンスが来ましたねぇ♪
おからのクッキーとはこれまた健康的ですねぇ。
布もカワイイ☆
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